Alimentos contra azia e refluxo para incluir no cardápio

Confira alimentos eficazes contra a azia e o refluxo e alivie os sintomas da doença

Ago 10, 2022

Alimentos contra azia e refluxo para incluir no cardápio

Não existe nada mais desagradável do que a sensação de má digestão após uma refeição. Essa famosa queimação na região do estômago é chamada de azia, um dos principais sintomas do refluxo gastroesofágico, uma doença digestiva. Apesar de bastante incômoda, a condição acomete cerca 22 milhões de pessoas no Brasil, conforme dados do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD).

Entretanto, existe uma boa notícia: dá para aliviar esse mal-estar! Assim, além de evitar hábitos prejudicais à doença, como o uso de roupas apertadas e o tabagismo, adotar mudanças no cardápio também ajuda. Confira a seguir 12 opções de alimentos contra azia e refluxo que farão milagres nesses sintomas:

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O mamão é uma boa alternativa para combater a azia

Foto: Alto Astral

Arroz integral

Por ter um grande número de fibras, o arroz integral causa a sensação de saciedade mesmo com um número menor de grãos.

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Cenoura

Além de reforçar o sistema imunológico, a cenoura tem propriedades anti-inflamatórias capaz de combater diversas dores, inclusive no estômago.

Mamão

Composto abundantemente por água, o mamão também é rico em vitaminas e tem propriedades medicinais naturais. Com isso, pode ser usado para a prisão de ventre, por exemplo.

Maçã

Com seu alto teor de fibras e água, a maçã auxilia no fortalecimento das mucosas do sistema digestivo. Descasque-a, corte em pedacinhos e mastigue devagar para aliviar a azia.