Academia ou balada? Entenda como a iluminação pode afetar a performance e a saúde durante os treinos

Luzes vermelhas, azuis e amarelas, que piscam ou alternam entre si, são cada vez mais comuns dentro de academias. Apesar de parecer apenas um detalhe, a iluminação tem sido usada de maneira estratégica para alterar a percepção de quem está treinando.

Segundo especialistas ouvidos pelo g1, a mudança ocorre pensando na experiência tanto das pessoas que já estão acostumadas ao ambiente quanto para aquelas que vão para a academia quase se arrastando, tentando adquirir o hábito de praticar atividades físicas.

Em geral, os objetivos do uso de iluminação diferente são:

• Manter as pessoas mais tempo dentro da academia;
• Incentivá-las a dar tudo de si durante os treinos;
• Criar uma atmosfera que estimule quem não gosta de treinar e impulsione aqueles que já tem esse hábito.

Em São Paulo, o uso da iluminação na cor vermelha para os treinos de alta intensidade em um curto espaço de tempo já é realidade em ao menos uma academia (saiba mais abaixo).

Luzes vermelhas são usadas para treinos mais curtos e de alta intensidade no Studio Kore — Foto: Divulgação/Studio Kore

No entanto, isso não só é parte do marketing das empresas, como pode influenciar o ritmo do treino e até mesmo a saúde cardiovascular.

De acordo com Leandro Britto, pesquisador de pós-doutorado da Oregon Health and Science University e orientador do programa de pós-graduação de ciências da atividade física da EACH-USP, há relação entre a luminosidade durante os exercícios e a saúde cardiovascular.

Depois de fazer atividades físicas, acontece a hipotensão arterial, que é quando a pressão atinge um nível menor do que o anterior, quando em repouso.

Nós descobrimos que, para controle da pressão arterial, fazer exercício na transição do fim de tarde para a noite gera mais benefícios.

— Leandro Britto, pesquisador de pós-doutorado da OHSU e orientador de pós-graduação da EACH-USP

Segundo o estudo, que ainda não foi publicado, se exercitar de noite, na penumbra, potencializa os benefícios do controle da pressão arterial, principalmente para os hipertensos, após 10 semanas de atividades aeróbicas no período.

Isso acontece porque a exposição à luz intensa constringe os vasos sanguíneos, aumentando a pressão, de acordo com o pesquisador.

Ambientação interna

Patricia Totato, arquiteta responsável pelo projeto arquitetônico da rede de academias Bluefit, explica que o projeto de iluminação foi feito para aumentar a permanência das pessoas.

A ambientação dos locais onde a prática esportiva acontece foi aprimorada para captar mais clientes, com perfis diferentes entre si.

"Não é fácil fazer com que as pessoas se sintam motivadas a ir para academia todos os dias, ou de três a quatro vezes por semana, como é o ideal. O ambiente ajuda muito nessa questão de trazer vontade", afirma a profissional.

Iluminação da rede de academias Bluefit tem tons mais amarelados para aumentar a permanência nas unidades. — Foto: Divulgação/Bluefit

Ela diz que o conceito foi baseado em três aspectos diferentes, que se complementam: ter uma boa iluminação, a partir de uma fonte de luz mais amarelada (não branca, como as de led), que proporciona maior conforto visual, ajudando a dar a sensação de "estar em casa".

Segundo ela, o cliente que treina de manhã não é o mesmo que treina a noite, fazendo com que existam cenários diferentes para fidelizar o aluno de cada período.

Na hora da aula em que você tem que dar tudo de si a gente coloca uma cor quente, como vermelho e laranja, para dar mais vontade e ajudar a pessoa a chegar naquele batimento cardíaco.

— Patricia Totato, arquiteta responsável pelo projeto da Bluefit

André Coracini, managing director do Studio Velocity, conta que as luzes representam 20% da experiência de treino e são pensadas em conjunto com a música e a condução do instrutor para cada aula.

Luzes vermelhas são usadas para treinos mais curtos e de alta intensidade. — Foto: Divulgação/Studio Kore

"Elas trazem sensações, euforia, introspecção, autoconhecimento, relaxamento, liberação de energia, e cada momento da aula vai ter um aspecto interligado com a escolha de cor", explica.

Ele conta que existem diversas jornadas dentro da experiência da academia, que vão desde a recepção, um ambiente mais aconchegante, até o vestiário, onde a iluminação precisa ser clara para os clientes se verem com nitidez.

"Nosso foco é trazer um cliente que está no sofá, então isso [a estratégia de iluminação] precisa acontecer. É para extrair o máximo das sensações, por mais antagônicas que sejam", diz.

As luzes se alteram conforme o ritmo da música e o momento da aula. — Foto: Divulgação/Studio Velocity

Fonte: https://g1.globo.com/saude/noticia/2023/02/16/academia-ou-balada-entenda-como-a-iluminacao-pode-afetar-a-performance-e-a-saude-durante-os-treinos.ghtml